自戒

病気をして、退院して約2ヶ月が経過しました。

 

現在の体重は、入院前から比べると8kgくらい落ちてはいるのですが、

この1ヶ月はほぼ横ばい。

 

なんででしょう。

 

心当たりはは2つ。

 

一つは運動不足。

ウォーキングは、土日の休日ぐらい、

しかも最近は寒かったのであまり歩けていないです。

 

もう一つは、おやつ。

晩酌は1回、日本酒1合程度抑えられているんです。

 

しかも、休肝日を1週間に1回取るようにして継続できてます。

 

でも、食後のコーヒーと、甘いものをつい食べてしまいます。

 

年頭に、今年はダイエット。

 

高血圧と脂質異常を改善するために、

適正体重まではいかないものの

年内に10kgの減量に挑戦と決めたんですね。

 

できるかできないか決めるのは全部自分

やってやれないことはない、

やらずにできるわけがない。

これを今年の口癖に、

人生生まれ変わった年に、スタートしたのです。

日記
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